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Comment prendre et doser l’huile de CBD : mode d’emploi

Temps de lecture : 3 minutes
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Le point sur les produits de supplémentation permettant de profiter des bienfaits de l'huile de CBD et les bonnes pratiques pour optimiser son utilisation. Comment prendre et doser l'huile de CBD ? Réponse, ici !

L’huile de CBD peut être utilisée à des fins thérapeutiques pour soulager les douleurs, réduire le stress ou traiter l’épilepsie. Mais comment prendre et doser l’huile de CBD pour en tirer le meilleur parti ? Faisons le point.

Comment consommer de l’huile de CBD ?

Les différentes présentations de l’huile de CBD

L’huile de CBD est élaborée de manière précise afin de présenter une concentration bien définie de cannabidiol. Sa teneur en CBD est exprimée en pourcentage et notée clairement sur l’emballage du produit. L’huile de CBD peut être consommée sous sa forme originale d’huile, à l’aide d’un flacon compte-gouttes, ou bien sous une présentation pré-dosée en gélules ou en capsules pour ceux qui ont du mal avec le goût de l’huile pure.

Les modes de prise

Lorsqu’elle est conditionnée en gélules ou en capsules molles, l’huile de CBD peut s’utiliser comme n’importe quel complément alimentaire, avant ou après un repas, avec un verre d’eau. Il est cependant préférable d’éviter de la prendre au cours d’un repas afin de ne pas retarder son assimilation.

L’huile de CBD prise telle quelle à l’aide d’un flacon compte-gouttes peut être mélangée à un aliment ou à une boisson (chaude ou froide). Mais, la façon la plus efficace pour profiter de ses bienfaits est de disposer les gouttes directement sur la langue, ou sous la langue, en les gardant en bouche environ une minute avant d’avaler. Ce mode de prise offre un passage plus rapide des principes actifs dans le sang et donc une action plus puissante.

Comment doser l’huile de CBD ?

Ce qui influence le dosage

Le dosage optimal pour l’huile de CBD peut varier en fonction de différents critères. Tout d’abord, le poids et la taille du consommateur peuvent influencer son efficacité. Comme pour certains médicaments traditionnels, plus votre corpulence est importante, plus la quantité à ingérer pour obtenir les effets souhaités risque d’être élevée.

L’âge peut également jouer sur la rapidité d’action du cannabidiol après absorption. Plus l’on est jeune et plus il sera métabolisé rapidement. À l’inverse, un âge avancé risque de ralentir son délai d’action. Cela ne change en rien son efficacité, mais cela peut influer sur le nombre de prises à prévoir au cours d’une journée.

S’il y en a eu, vos précédentes expériences avec l’huile de CBD vous donnent de précieux renseignements quant aux doses qui fonctionnent le mieux dans votre cas. Avec le cannabidiol, il n’y a que très peu d’effets secondaires, mais chacun réagit différemment. Restez à l’écoute de votre corps afin de pouvoir ajuster la posologie au plus juste.

Déterminer la bonne dose de CBD à consommer

Que vous soyez novice en la matière ou que vous ayez déjà pris du CBD auparavant, il est recommandé de commencer une cure de cannabidiol par de petites doses que vous pourrez augmenter progressivement si besoin. Si vous prenez du CBD sous forme de capsules, référez-vous aux recommandations du fabricant, le dosage pouvant varier fortement d’un produit à l’autre.

Pour l’huile de CBD pure conditionnée en flacon, il est assez difficile de donner une posologie précise, car celle-ci diffère en fonction des concentrations disponibles. Préférez les pourcentages les plus faibles au départ. Il sera toujours possible d’opter pour une concentration plus élevée une fois le flacon terminé.

Vous pouvez commencer par 2 gouttes d’huile de CBD par prise, sachant que vous pouvez aller jusqu’à 3 prises quotidiennes. Si cela se passe bien et que vous ressentez la nécessité d’augmenter le dosage, vous pouvez essayer de consommer 3 gouttes par prises. La composition nutritionnelle de votre huile de CBD vous indique normalement le nombre de milligrammes de cannabidiol par millilitre et à quelle dose cela équivaut en gouttes.

Bien qu’il agisse sur le système nerveux central, le CBD peut être pris en toute sécurité. Contrairement au THC, un autre cannabinoïde, il ne présente pas d’action psychotrope et n’engendre pas d’addiction. Quelle que soit la forme galénique utilisée, il est conseillé de ne pas dépasser une dose maximale de 160 mg de CBD par jour au total.

Prendre et doser le CBD en fonction de ses symptômes

L’huile de CBD peut être prise pour ses vertus antalgiques et anti-inflammatoires dans le cadre du traitement d’une douleur aiguë ou chronique. Qu’il s’agisse de douleurs articulaires, de douleurs neuropathiques ou d’une douleur liée à un traumatisme, le CBD peut être pris comme un traitement de fond à raison de 3 prises par jour, comme on le fait avec un analgésique classique. Dans le cas d’une douleur aiguë, il n’est pas utile d’en prolonger l’utilisation après disparition de celle-ci.

Le même raisonnement s’applique lorsqu’elle est employée pour réduire le stress, l’anxiété, la tension nerveuse ou pour atténuer les symptômes en lien avec une dépression, un stress post-traumatique, une phobie sociale, une pathologie psychiatrique ou encore dans le cadre d’une maladie neurologique (épilepsie, notamment). Dans le cas de crises de panique, par exemple, elle peut aussi être prise de manière ponctuelle au moment de la crise et dans les heures qui suivent.

Si l’huile de CBD est prise exclusivement pour le traitement de troubles du sommeil, il n’est pas forcément nécessaire d’en prendre au cours de la journée. Dans ce cas, il est possible de ne la consommer que le soir, 30 minutes avant le coucher, selon le dosage qui semble le mieux fonctionner pour vous.

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